De multe ori stresul pe care il simtim in anumite momente din viata noastra este o parte a noastra care ne vorbeste cu o voce critica, de obicei, care ne spune ce nu putem face, cat de prosti suntem, ca nimeni nu ne iubeste, ca nu avem nici o valoare, si asa mai departe.  Diferenta dintre momentele in care ascultam aceasta parte si ii dam dreptate si ne lasam stapaniti de stresul pe care il produce si momentele cand alegem sa mergem mai departe, sa ignoram aceasta voce adica atunci cand reusim sa depasim momente mai dificile, nu este data numai de gradul de gravitate al stresului sau de staarea curenta de stabilitate ci mai ales de cat de mult ne lasam influentati de vocea propriului producator de stres.

Producatorul de stres este foarte priceput in a anticipa cele mai groaznice rezultate, urmari sau probleme, si de multe ori este responsabil chiar pentru diverse efecte fizice. Un exemplu foarte bun pe care poate unii il cunosc deja, tocmai faci o excursie pe jos, cu prietenii si siimti dintr-o data o durere in talpa piciorului. Imediat mintea ta incepe sa se framanate, sa caute explicatii probabile, posibile, variante care mai de care mai alarmante. Colegul de excursie iti ofera un analgezic, dar mintea ta ramane preocupata cu ce ar putea fi. Poate ca e artrita, poate ca e ceva mai grav. Adio plimbari in aer liber. Continui sa mergi shiopatand mai departe, dar practic plimbarea ta nu mai serveste la nimic.Pana la urma un coleg te indeamna sa te descalti sa vezi ce-i acolo, iti scoti pantoful si gasesti o pietricica asezata acolo. Scoti pietricica si o data cu ea dispar si gandurile catastrofale.

Producatorul de stres promoveaza negativismul, el fiind de asemena maestrul atacului la propria persoana, sau invinovatirea de sine. Vocea sa o auzim de multe ori, de genul: "ai fi putut mai mult", "ar fi trebuit sa faci asa nu asa", "nu fa asta", etc. Nu pare niciodata multumit de tine. El este plin de conceptii depre ceea ce ar trebui sa fii.
Pentru a nu cadea in capcana producatorului de stres este necesar sa faci cunostinta cu el in primul rand. Sa sesizezi ce voce are, in ce situatii apare si sa faci diferenta intre ce e real si ce este doar vocea lui. Dandu-ti seama de sursa stresului iti este usor sa o ocolesti.

Poti chiar comunica cu acesta. Unii oameni folosesc diverse tipuri de "dresaj":"Stop! Nu o voi lua in aceasta directie!" sau "Scuza-ma, nu esti binevenit aici, nu am timp de tine!", sau poti pur si simplu sa-l lasi sa turuie fara sa te lasi momit de ceea ce spune.

Un prieten m-a intrebat o data: "Stii ce este grija?"

                                          "Nu, spune-mi!", i-am raspuns.

                                          "Grija este o impostoare care pretinde ca e folositoare la ceva."

Deci, cu cat vei invata mai bine sa faci diferenta intre vocea producatorului de stres si vocea ta, cu atat vei face fata mai bine momentelor importante, cu atat vei fi mai relaxat mai calm, chiar si in prezenta factorilor de stres si cu atat va fi mai mare masura in care iti folosesti propria intelepciune.