E foarte posibil ca macar o data sa te fi aflat intr-una din situatiile de mai jos...

- Te-ai infuriat atunci cand un coleg nu ti-a raspuns solicitarii asa cum te asteptai;

- Te-ai intristat cand partenera(ul) a uitat de aniversarea voastra si ai "improscat" cu resprosuri;

- Ai plans aducandu-ti aminte de un moment nefericit din trecut;

- Ai batut in retragere de teama sa nu fi respins(a);

- Te-ai urat pentru ca ai reactionat intr-un fel in care nu ai fi vrut;

- Ai mentinut o stare de apatie si ai alimentat-o.

Ce au comun aceste situatii? Faptul ca toate sunt considerate manifestari ale emotiilor negative... Da, exact... manifestari!

Probabil ca deja va intrebati: ce... nu trece majoritatea prin asemenea momente? Nu am trecut toti pe aici? Si probabil ca aveti dreptate... Mai toti am simtit frustrare, furie, teama, tristete, apatie, ura, vinovatie, ostilitate etc.

Ce face insa diferenta intre persoane care au trait la un moment dat stari negative este modul in care fiecare alege sa gestioneze aceste emotii.

Ce sunt de fapt emotiile?  

Energie in miscare... Un mod de a ne manifesta ca fiinte vii. Calitatea cu care o persoana se raporteaza la existenta. Inca din primele momente in care ai devenit constient de existenta ta, din copilarie, ai sesizat modul in care treci prin diferite stari de-a lungul unei zile. Corpul pare sa fie intr-un flux constant, prin schimbarea unei emotii cu alta, a unui gand cu un altul, intr-o fractiune de secunda. Chiar in momentul de fata iti poti simti corpul si sesiza emotiile indundandu-l, precum un continuum nesfarsit de evenimente.

Emotiile negative te pot goli de energie, lasandu-te secatuit. Par a aparea din neant cateodata, dar de cele mai multe ori sunt declansate de anumite ganduri negative din mintea noastra.

Intrebarea e: alegem sa manifestam aceste emotii negative sau sa le depasim astfel incat sa nu mai intram in acelasi cerc vicios, in acelasi tipar, in care ne lasam antrenati.

De acord, nimeni nu spune ca e simplu, insa tocmai faptul ca citesti acum acest articol denota faptul ca nu esti tocmai multumit de modul in care alegi sa-ti manifesti aceste emotii negative.

Spuneam ca emotiile negative sunt de cele mai multe ori declansate de ganduri negative. Astfel, mintea - entitatea care construieste perceptiile este responsabila cu "etichetarea". Mintea interpreteaza lucrurile care fiind bune sau rele. In felul asta apar emotiile negative... ele sunt generate de perceptii negative.

Asa ca daca ne dorim sa ne eliberam de emotiile negative, sa le trancendem... avem nevoie sa devenim constienti de tiparele de gandire care le genereaza si sa fim in acelasi timp dispusi sa ne relaxam astfel incat sa permitem eliberarea energiei blocate.

Pe de alta parte, nu vom putea elibera emotiile negative atata timp cat le opunem rezistenta. Orice lucru caruia ii opunem rezistenta va persista, pentru simplu motiv ca il incarcam cu energie. Multi dintre noi credem la un anumit moment ca daca gasim o cale sa le reprimam sau sa le rezistam intr-un anumit fel, le vom transforma. Dimpotriva, atunci cand reprimam o emotie, aproape intotdeauna va ramane o urma a ei, care va declansa in viitor aceeasi emotie. Reprimarea emotiilor este deosebit de nociva pentru corp pentru ca interfereaza in modul de curgere armonios al energiei si creeaza blocaje de rezistenta in interior.

Mintea umana functioneaza de asa natura incat sa scape de orice senzatie mai putin placuta din corp. In acelasi timp, paradoxal, mintea este cea care creaza emotiile negative prin intermediul tiparelor de gandire negative. Asa ajungem la cercul vicios in care mintea creeaza emotiile negative si tot ea este cea care incearca sa le suprime.

Care e solutia atunci?

Starea de constienta, de prezenta... in care sesizam cercul vicios generat de minte. Constientizarea faptului ca nu suntem mintea noastra si decizia de a renunta la a ne mai identifica cu ea si cu gandurile, respectiv cu emotiile generate de ea.

In acest fel ne va fi usor sa eliberam emotiile negative care apar in interior, fara sa ne mai lasam purtati de teama mintii de ce va urma sa se intample. Atunci cand emotiile vor fi eliberate, campul energetic va fi curatat. Si asta se va intampla de indata ce vei intra intr-o stare de relaxare si abandon. Emotiile suprimate vor sa iasa la suprafata oricum, in consecinta nu ai altceva de facut decat sa nu te mai opui miscarii atunci cand apare.

Eliberarea emotiilor negative este, in consecinta, aproape o experienta "meditativa"... nu avem altceva de facut decat sa permitem curatarea, chiar daca vom simti disconfort in corp atunci cand are loc.

Motivul pentru care suprimam emotiile negative este ca in corp apar senzatii nu tocmai placute. Insa reprimandu-le, nu vom face altceva decat sa blocam energia. Relaxeaza-te, abandoneaza-te si permite energiei sa curga afara. Nu e nevoie sa faci nimic, energia negativa este ceva nenatural oricum pentru corpul tau si ea va iesi atunci cand tu ii vei permite.

Si retine... Eliberarea emotiilor negative este similara unei benzi de cauciuc intinse la maxim... intotdeauna tendinta ei este de a reveni intr-o stare de relaxare.